从哪一刻开始
我本科读的是心理学，大三在学校心理中心做助理时，接待过一位因考试焦虑来求助的同学。聊到最后她说，原来心跳加快不是失控的前兆，而是身体在替她用力。那一刻我第一次真切地感到，理论和技术是可以真正落到一个人身上的。于是我决定考MAP，目标定在东南大学。这所学校的应用心理专硕依托人文学院和心理中心，在临床与咨询心理、工程与人因心理方向很有特色，又有工科背景支撑，用户体验和工程心理这块做得别处少见。备考这一年我把生活压缩到了极致，宿舍、教室、食堂三点一线，朋友圈半年没更新，唯一的娱乐是每周日晚上看一部电影，顺便当放松训练。最难的阶段是九月，背诵量突然翻倍，我每天背到凌晨，有一次在自习室趴在桌上睡着了，醒来发现笔记本上还摊开着没背完的那一页。现在回头看，那段日子并不苦，因为你知道自己在往哪儿走。
公共课的安排
政治我从八月开始，先过一遍教材理清脉络，再刷题巩固，十一月中旬起集中背大题，每天早晚各半小时。政治在这里不是配角，专硕总分高，政治往往是拉开差距的那一门，我一点都不敢轻慢。英语二的重点在阅读和作文，单词我用碎片时间背，全年过了五轮，真题做了三遍，第一遍逐句翻译，第二遍总结题型规律，第三遍严格限时。作文我从十月开始准备，自己动手写了十几篇，反复修改成一套自己的框架，考场上直接套用，省下大量时间。我把公共课的总时间控制在每天三个小时以内，雷打不动，多一分钟都不给，省下来的时间全部投给专业课。
心理学综合该怎么读
347心理学专业综合涵盖普通心理学、发展与教育心理学、实验心理学、心理统计与测量以及咨询心理学，内容庞杂但有迹可循。我的策略是分三轮推进。第一轮是教材，从三月到六月，一字一句读，边读边画知识树，把每个流派的时间轴和每个概念的概念网各自理清楚。普心我最用心，因为它是其他所有科目的地基，感知觉、记忆、情绪、人格这几块，我各画了一张流程图贴在墙上，抬头就能看见。第二轮是专题，从七月到九月，我把每门课拆成十几个专题，比如注意的理论、记忆的编码与提取、依恋类型、实验设计的变量控制、信度与效度的区分，每个专题集中突破，做完一类再做下一类。这一轮我大量使用历年真题的分类汇编，感受命题人的偏好。统计与测量那块我格外用心，因为它是拉分的关键，假设检验、方差分析、相关回归我各练了三十多道题，练到闭着眼睛都能列式子。第三轮是真题和模拟，从十月到考前，按年份完整做，严格计时，做完认真复盘。论述题我要求自己必须写出观点加论证加例证三层结构，绝不堆砌空话，平时我就拿真实的咨询案例练手，逼自己用专业术语说话。我还养成了一个习惯，把重要的实验范式和易混概念单独记在本子上，比如斯特鲁普效应、启动效应、内隐联想测验的区别，这些东西平时不起眼，考场上却能救命。另外有一点我必须强调，复试对专业综合和英文表达要求很高，笔试面试都有合格线，不合格直接淘汰。我提前把自己的读书报告和研究设想整理成稿，反复演练到流畅自然，这一步在面试时帮了我大忙。
报班值不值
关于报班，我的看法很实在，它不是包过符，但对很多人来说是必要的加速器。应用心理考研的竞争其实很激烈，自学的最大困难在于没有人告诉你重点在哪里，也没有人帮你判断进度是否合理。我当时报了新祥旭考研的全科定制辅导服务，最直接的收获就是复习范围被大幅收窄，老师按照命题特点帮我划出了核心章节和高频考点，剩下的时间全部用来深挖这些内容。这种针对性是通用网课给不了的。现在我也在新祥旭考研担任专业课辅导老师，为学生做专业课一对一辅导。带学生久了我发现，心理学考生最常犯的错误有两个，一个是只背不练，上了考场写不出成段的分析；另一个是忽视复试，把全部力气押在初试上。一对一的作用就是及时把你拉回来，告诉你今天该做什么、不该做什么。如果你自律性强、基础好、有可靠的渠道获取信息，自学完全没问题；但如果你常常陷入上述两种困境，或者跨专业基础不够扎实，那么找一个懂行的人带着你走，会省下很多不必要的弯路。
（具体考试科目以报考院校当年最新招生专业目录为准）
